明石市朝霧で整体・整骨のことなら【いわさ整体整骨院】各種保険治療からアクシスメソッドまで。JR朝霧駅バス5分、駐車場完備、夜20時まで、日祝予約診療

スポーツ整体を行う整骨院に通うなら、明石市に位置する【いわさ整体整骨院】をご利用ください。

過去にはプロボクサーやサッカー選手、プロゴルファー、プロダンサーなど、様々なアスリートに対して施術を行ってきた経験があるため、安心してお任せいただけます。

怪我の処置だけでなく、アクシスメソッドを取り入れたパフォーマンスの向上も視野に入れた施術が可能です。スポーツ整体・スポーツ外傷の相談は明舞・朝霧からも近い【いわさ整体整骨院】へ。

スポーツに怪我はつきものと言われています。しかし整骨院に行くまでの間、何も処置せずにいるよりも簡単な応急処置を施しておくことで、早期回復につなげることが可能です。そこで、知っておくと安心な「RICE処置」についてご紹介します。

Rest（安静）

RICE処置の「R」は安静を意味しています。身体は怪我を負った直後から自然治癒力が活発になり、怪我を修復しようと働き始めます。しかし、無理に動くとその働きを妨げてしまうため、痛む部分に負担をかけない姿勢でしばらく休息することが大切なのです。

Ice（冷却）

RICE処置の「I」は冷却を意味しています。痛みを和らげる他にも、負傷した部分は炎症や腫れを引き起こしやすいため、アイシングにより防ぐ目的があります。氷をビニール袋などに入れて15～20分程冷やし、また痛みが出てきたら冷やす作業を繰り返し行ってください。

Compression（圧迫）

RICE処置の「C」は圧迫を意味し、負傷した部位の内出血や腫れを防ぐ目的で行います。腫れが予想できる部分に柔らかいスポンジやテーピングパッドを当て、弾性包帯やテープで圧迫気味に固定しましょう。血流が悪くなっていないか時々チェックし、必要があれば緩めながら様子を見てください。

Elevation（拳上）

RICE処置の「E」は拳上を意味します。負傷した部位を心臓よりも高い位置にすることで、重力により腫れや炎症を防ぎます。身体が楽な姿勢を保てるよう、椅子やクッション、まくらなどを使用して行ってください。

スポーツ整体・スポーツ外傷のことなら【いわさ整体整骨院】にお任せください。

柔道整復師が一人ひとり異なる身体の状態をしっかり見極め、ニーズに合った施術プランをご提案いたします。

お子様からプロの方まで対応するため、スポーツ整体で身体の調子を整えたい方はお気軽にご相談ください。